HIIT强度较高,不适合心血管疾病患者和初学者。
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HIIT强度较高,不适合心血管疾病患者和初学者。
适量运动可增强免疫力,但过敏者应注意环境因素。
深蹲可以增强腿部力量,有助于提高跳跃能力。
缓和运动和深呼吸有助于平稳心率下降。
慢跑有助于增强心脏功能,降低心血管疾病风险。
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